书香寒假 心灵之旅 ——吴中区迎春中学2024-2025学年第一学期寒假教师读书活动纪实
以书为舟：探寻情绪奥秘
2025年2月，根据学校教师发展工作计划要求，“悦读·情绪”读书活动顺利开展，全体教师共读《生活中的情绪心理学一书》。这本书以深入浅出的方式，探讨了情绪如何影响我们的日常生活，并提供了实用的情绪管理策略。通过这次活动，我们希望能够帮助师生们更好地理解、管理自己的情绪，提升心理素质，促进身心健康。
执笔为镜：照见成长光芒
经校党总支、校长室、工会、教科室联合评审，27篇读书心得被评为优秀作品。具体获奖名单如下：
字里行间：倾听心灵回响
郑诗垚：作为教师，我们不必是完美的“情绪专家”，但一定要做真诚的“情绪向导”。当我们愿意倾听学生的喜怒哀乐，当我们将课本中的“之乎者也”转化为生命的“原来如此”，教育便真正发生了。未来，我愿继续以书为帆，在情绪的河流中与学生同舟共济，帮助他们找到属于自己的情绪语言，让每一颗年轻的心灵都能在阳光下勇敢生长。
陈静：阅读让人感悟，翻开情绪管理的书页，恍然发现控制情绪如同解题：再复杂的难题，慌乱只会让思路打结。原来管理情绪不必强行压抑，而是承认它的存在，像对待错题本上的红笔批注——正视、反思、修正。原来温柔不是软弱，而是像圆规画弧般的持续稳定。这场自我修炼，终将让教室里的每一声“老师”都成为滋养心灵的常数，而我们在情绪坐标系中站稳的身影，或许就是学生成长路上最生动的参考答案。
闻壹兵：这段阅读时光令我受益匪浅，为生活带来了更多平静与智慧，也为我的班主任工作注入了新的活力。我学会了如何识别负面情绪的信号，并采取积极措施去应对，比如深呼吸、冥想或是找朋友倾诉。它教会我在教育过程中不仅要注重知识传授，更要关心学生的心理健康和个人成长，引导他们在未来的道路上走得更加坚定自信。在面对生活、工作中的挑战时，保持良好的心态是关键所在。
王晶：在生活中，我们被各种事务裹挟，有情绪不可避免，关键在于如何将“情绪负债”转变为“情绪资产”。可以尝试转变认知，控制情绪。从心态入手，学习做一个“好看”的教师，并不只是衣着外貌上的，更是从“表情”开始。不受控于情绪的大起大落，从容面对课堂中的大事小事，以微笑代替“锋利”的语言，游刃有余地使用情绪、掌控情绪，在教学中加点“情”，少点“绪”！
姚晓怡：情绪，作为我们内心的晴雨表，影响着我们的思维、行为。学会管理情绪，做情绪的主人，以更积极、更平和的心态去面对心的挑战和机遇，能让生活更美好。
钱晓丹：唯有悦己，方可成己。自爱是自尊的基础，当你真正的开始了解自己，关爱自己，接纳自己，并且学会用积极的情绪调节自己在生活中的不如意，你会发现春天在路上，花开在枝头，所有的美好都在朝你奔涌而来！
龚显伟：人这一生都活在情绪之中。这本书教我们观察情绪、认识情绪、接纳情绪、调整情绪。情绪本身是我们思维、心思等的外显。认识情绪发生的前因后果很重要。明白了情绪的前因后果后控制情绪更重要。书中面面俱到，人的各种情绪，以及情绪背后的隐情都讲得明白，帮助我们做情绪的主人，成就美好的人生。
以阅读为炬：遇见更丰盈的人生
这场冬日共读不是终点，而是认知升级的起点。在校园内外，我们迎春人都将成为自己情绪世界的智慧领航者。
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