中考前心理调整1
1 学习总是提不起劲，怎么办？
中考生：我很想学习，但是一上课和写作业时就没有什么动力，提不起干劲，我好急啊，该怎么办呢？
解决办法：
1、要找到自己的动力之源
我们每个人都可以问问自己内心深处到底想要的是什么，并有勇气去行动，然后坚持下去。
2、设置明确而合适的目标
（1）目标明确可以增加我们学习的动力，我们可以把大目标变成一个一个的小目标来细化学习计划，细化实施计划，加强自己在学习上的紧迫感，提高自己学习的干劲。
（2）每个人都有一个“最近发展区”，如果我们将自己的目标确定在我们跳一跳能够得着的范围，那么经过我们努力，这个目标就会实现，这样学习起来也比较有干劲。如果我们将目标确定太高或太低，就会失去目标与计划的实际意义。所以想要有学习的干劲我们要有一个合适的目标。
3、寻找榜样
我们可以默默地寻找自己在学习上的榜样，当提不起干劲去学习的时候，想一想这位榜样同学为什么能做到？当然也可以大大方方地向他请教。
4、 自我竞赛
我们同自己的过去比，从自身进步、变化认识、发现自己的能力，体验成功，增加自信心。如果总是与班上的优秀生相比，会觉得自己样样不如别人，越比自信心越低，尤其是中、下水平的同学。
5、 设置奖惩
我们可以与家长协商奖励方案与惩罚方案。在订下目标和学习计划的同时，相应给自己设置奖惩方案：如果提前完成了学习目标，就适当给自己奖励（温馨提示：要求不能过分，因为学习本来就是学生的分内之事）。如果因为种种原因，不按计划走，耽误了学习，就得给自己相应的惩罚了，比如压缩玩的时间，把浪费掉的学习时间补回来。
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