开学心理调适——家长篇
1、跟孩子一起进行假期回顾
可以和孩子一起把假期生活回顾一遍。对照假期计划，看哪些已经完成，哪些尚未完成，分享收获和遗憾，并及时总结经验或分析原因。及时对暑假作业进行查缺补漏，高质量完成暑假作业。
2、接纳孩子的情绪
两个多月的暑假过后，即将开学，孩子们难免会出现不安和焦躁。请各位家长多多关注孩子心理健康，接纳孩子的情绪，正确疏导，协助孩子做好返校心理过渡。如情况特殊，可联系班主任或学校，及时做好心理调整。不把自身的负面情绪传递给孩子，以身示范教孩子如何以“不甩锅”的积极方式调整自己的情绪。接纳孩子的情绪问题，成为孩子心理上的“容器”，关注孩子的心理感受，做孩子坚实的心理支柱。
3、制定学习计划
新学期、新气象。家长可以和孩子一起展望未来，提前做做规划和打算，例如下学期要提高哪几门功课的成绩，在学校超越的目标是什么，新学期是不是要学一门新特长等等。制定学习计划、树立目标可以帮助孩子明确方向，消除盲目感，也能帮助孩子更好地进入学习状态。家长也可以一起制定自己的家庭计划和学习计划，邀请孩子的参与。互相监督。
4、每天和孩子交流一刻钟
家长可以选择孩子感兴趣的话题进行交流，家长要多鼓励孩子，给予积极的心理暗示，比如开学了学校有很多可以玩耍的同学，可以得到老师的表扬，让孩子对学校有所憧憬。及时关注、了解孩子，以乐观的态度、正确的方法、鼓励的话语，正面引导孩子收心，让孩子从心理上对新学期充满期待和信心。
5、防疫工作不可少
请家长与孩子认真遵守防疫要求，保障好个人卫生，做好每日健康管理工作，自觉坚持“防疫三件套”，即：佩戴口罩、保持社交距离、做好个人卫生；坚持做到“防护五还要”，即：口罩还要戴，社交距离还要留，咳嗽喷嚏还要遮，双手还要洗，窗户还要开。
6、给孩子过渡的时间
每个孩子做好开学过渡的节奏不一样，家长切勿操之过急，要相信孩子，给他们时间。
注意与孩子沟通时的四要四不要
1.心态要平和，不要急躁
开学前精神懒散、生活规律错乱，开学后学习高度紧张，两相比较反差甚大，孩子的心一时收不回也在情理之中。如果家长引导不当，一味责骂，反使孩子产生恐惧、焦躁、厌烦等消极情绪。
2.适应性教育要提早，不要推迟
一般来说，开学前一到两周就要对孩子提前进行适应性教育。调整作息、检查假期作业等都要一定的时间。因此，有一定的提前量，才能做到有备无患。
3.交流沟通要引导，不要命令
要以开放、平等倾听的心态和孩子交流，无论是学习规划、短期目标、还是长远规划等，得到孩子的认同，计划才可能实现。同时期望要适当，否则还没执行孩子就自动放弃了。
4.疏导方式要多样，不要单调
如果家长一直采用灌输的方式，孩子很容易产生厌烦心理，甚至逆反。家长不妨尝试一些能激起孩子兴趣的新鲜事物或活动，通过春风化雨般的教育，帮助孩子尽早投入到愉快的学习生活中来。
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