2020—2021学年（上）第七周国旗下讲话《关注心理健康，学会珍爱自己》
大家好！今天是10月12日，第七周周一。我今天国旗下讲话的主题是《关注心理健康，学会珍爱自己》。
大家知道什么是健康吗？世界卫生组织给健康下的定义是：“不仅仅是身体没有缺陷和疾病，而是身体上、精神上和社会适应能力上的完好状态。”一个健康的人，应该有两个和谐，第一个是自身和谐，生理健康加心理健康。第二个是自身与外界的和谐，适应自然环境和社会环境。所以，完美的健康并不是单一的，而是多元化的。大量事实证明，心理健康不仅有利于青少年的身体健康和良好学习成绩的取得，而且还能使青少年正确的面对困难和挫折，对各种社会环境有较强的适应能力。
清华大学吴维库教授提出了阳光健康心理内涵的四个方面：第一，不能改变环境就适应环境；第二，不能改变别人就改变自己；第三，不能改变事情就改变对事情的态度；第四，不能向上比较就向下比较。其核心内容是“接纳”和“适应”。而当你不断的去接纳和适应时，你会发现那个曾经渺小的自己终会长成参天大树。
那么，我们应该如何拥有健康的心里呢？可以学着改变自己，用自己的心态去营造不一样的境遇，台湾作家林清玄说：心随境转是凡夫，境随心转是圣贤。我们改变不了事实，但可以改变态度，不能控制他人，但可以掌握自己。在面对逆境时，不应让自己的心也被困住，而应以阳光的心态，将逆境转为顺境。在学习的竞争中，我们应保持良好的心态和正确的竞争意识，与对手相互合作，彼此欣赏，而不是想要“一枝独秀”就产生嫉妒心理。在每场测验后，不应过分纠结于分数和排名，而应当把注意力放在学术性、知识性的探究当中，争取更多、更快的进步。除此之外，在与人交往时，阳光健康的心态能帮助我们把握好各种人际关系，与同学发生小矛盾时，要多换位思考，以宽容的方式化除误解。
心理健康是一个动态发展的过程，没有绝对的心理健康，也没有绝对的心理不健康，和我们的身体一样，我们的阳光的心灵偶尔也会“感冒”，同学们正处于人生最美好的时候，你们活泼、开朗、富有激情和朝气，然而这充满朝气的季节，也会时常飘落着苦涩的花瓣雨。身体感冒了，体魄好的人可以自我治愈，身体素质稍差一些的人则需要求助于医生，心灵的“感冒”也一样，同学们要善于自我调节，自我疏导。但是，当我们无法独自面对时，我们也要学会求助于。必要的心理求助是强者的行为。求助的途径有很多，希望同学们牢牢记住，在你需要帮助的时候，勇敢的求助吧。
1、求助于班主任、任课老师。当你需要向了解你的人倾诉，求助，熟悉的老师最能帮助你。
2、走进学校心理辅导室，那里专兼职心理老师们将耐心倾听同学们的心里话，并坚持保密的原则，帮助你战胜心理困扰，以更积极乐观的心态迎接各种挑战！
3、苏州市未成年人指导中心苏老师热线，是市政府的公益项目，免费为青少年及其家庭提供心理咨询服务的，电话是65202000，每天早9点到晚9点。
同学们，幸福快乐离我们并不遥远，学习任务很重，但我们可以积极地面对学习。心灵的“感冒”更不可怕，让我们携起手来关注心理健康，用真诚和热情架起心灵沟通的桥梁，带着阳光心态，缔造阳光生活。
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